Psychologische Beratung und Coaching
Shiatsu (english version)
Chi Nei Tsang
Psychologische Beratung und Coaching
Das Leben kann nur in der Schau nach rückwärts verstanden,
aber nur in der Schau nach vorwärts gelebt werden.
Soren Kierkegaard
Mein Arbeitsschwerpunkte in der Beratung sind Stress-Management, Burnout-Prävention und Resilienztraining. Im Rahmen des Wiener Resilienz Modells (WRM) bin ich Mitglied im ExpertInnenpool der Lebens- und SozialberaterInnen der Wirtschaftskammer Wien.
Resilienz meint die psychophysische Widerstandsfähigkeit und gilt als Schlüsselkompetenz des 21. Jahrhunderts. Die Wiener Resilienz-ExpertenInnen beraten Menschen mit wissenschaftlich fundierten Methoden, um ihre Krisen souverän zu meistern.
Über die Bereiche:
- FOOD – Ernährungswissenschaftliche BeraterInnen
- MOVE – Sportwissenschaftliche BeraterInnen
- MIND – Psychologische BeraterInnen
können Menschen in ihrem Lebensrollenmanagement so gestärkt werden, dass sie auch in schwierigen Lebenssituationen resilient und leistungsfähig bleiben. Durch individuelle Beratung gelangen die Menschen zu mehr Lebensfreude im Alltagsleben und in der Arbeitswelt.
Besonders hilfreich ist das WRM Modell bei der Erlangung eines gesünderen Lebensstils, als Stütze für ein modernes Konfliktmanagement und ist sehr hilfreich hinsichtlich der positiven Bewältigung von Lebenskrisen.
Für mehr Information zum Thema Umgang mit Stress, Resilienz und Lebensrollenmanagement lesen Sie HIER weiter.
Ganzheitlich orientierte Lebensberatung ermöglicht persönliche Wahrnehmung, Aktivierung und Entwicklung innerer Ressourcen und Potentiale, Krisenbewältigung, sowie geistig-seelisches Wachstum.
Lebens- und Sozialberatung ist so vielfältig wie das Leben selbst. Gerne können Sie sich bei folgenden Themenbereichen an mich wenden:
- Körperwahrnehmung und Körpergefühl schärfen durch Gespräch, Körpermeditation und Shiatsu, Achtsamkeitsschulung
- Verhaltensmuster und innere Blockaden lösen durch Kombination von Gespräch und Shiatsu
- Gesunderhaltung von Körper und Geist (Work – Life – Balance)
- Entwicklung einer achtsamen Haltung zum inneren und äußeren Erleben, auch über den Körper
- Arbeitsplatzwechsel
- Berufswechsel (gewünscht oder notwendig)
- Freizeitberatung
- Definition von persönlichen Zielen, Persönlichkeitsentwicklung, Klarheit in Lebensthemen finden
- Persönlichkeitsbildung, Selbstreflexion und Selbstverwirklichung
- Patchwork – Familie
- Inneres Kind
- Steigerung des Selbstwertes, der Selbstachtung
- Selbstmitgefühl
- Abgrenzung: Nein – aus Liebe zu mir
- Krankheitsfall, Angehörige, pflegende Angehörige
- Partnerverlust
- Biografiearbeit, Alter und altern
- Todesfall, Trauerbegleitung
Manchmal kann es sinnvoll sein, sich ein Stück des Weges professionell begleiten zu lassen, um mehr Klarheit zu gewinnen.
Ich biete Einzelgespräche in meiner Praxis im Zentrum, 5 Gehminuten vom Stephansplatz entfernt.
Meine Beratungseinheiten haben eine Dauer von 60 Minuten und für eine Einheit verrechne ich € 65.-.
Ich biete Ihnen ein kostenloses Erstgespräch im Ausmaß von 15 Minuten zum Kennenlernen und zur Erfassung der Thematik.
Wenn Sie viel unterwegs sind und persönliche Termine für Sie schwierig einzuhalten sind, biete ich auch Online-Beratung via Coachfox an! Sie brauchen dazu keine Software zu installieren, da die Verbindung über den Browser läuft. Für mehr Infos: https://coachfox.com/experten/harald-reiter
Zum Thema Stressmanagement, Burnout-Prävention und Resilienztraining biete ich auch 2 Beratungspakete an. Eine ausführliche Beschreibung finden Sie HIER!
Meine Kompetenzen:
- 1semestriger Aufbaulehrgang Stressmanagement und Burnoutprävention 2016-17
- 3jährige Ausbildung zum Diplom Lebens- und Sozialberater 2011 bis 2014
- 2jährige psychotherapeutische Gruppenselbsterfahrung im Rahmen der Ausbildung
- 1jährige psychotherapeutische Selbsterfahrung im Rahmen der Ausbildung
- 1semestriger Kurs „Psychische Prozesse aus Sicht der kontemplativen Psychologie verstehen“ (Windhorse)
- mehrjährige Tätigkeit als selbständiger sozialtherapeutischer Betreuer bei Windhorse
- mehrjährige Berufserfahrung in der sozialpsychiatrischen Einzel-, Gruppen- und Wohnbetreuung bzw. Gruppenleitung (Verein LOK, PSGZ Mödling)
- mehrjährige Erfahrung im ehrenamtlichen Besuchsdienst „Solidarität mit SeniorInnen“ im Kuratorium Wiener Pensionistenwohnhäuser
- ehrenamtliche Tätigkeit für das Mobile Hospiz der ÖBR im Rahmen der spirituellen Krankenbegleitung „Jivaka“ von 2013 bis Mai 2015
- langjährige Praxis in Achtsamkeitsmeditation und verschiedener anderer Meditationstechniken
- mehrjährige Tätigkeit als selbständiger Shiatsu-Praktiker
- langjährige Tätigkeit in der gehobenen Hotellerie und Gastronomie u.a. in der Veranstaltungsleitung
Im Notfall:
Kriseninterventionszentrum Wien
Mo-Fr von 10-17 Uhr, Tel: 01 406 95 95
Sozialpsychiatrischer Notdienst des PSD
Täglich 0-24 Uhr, Tel: 01 313 30
24 Stunden Frauen-Notruf der Stadt Wien
Täglich 0-24 Uhr, Tel: 01 313 30 oder 01 717 19
Telefonseelsorge
Täglich 0-24 Uhr, Tel: 142 (gebührenfrei)
Notfallambulanz des AKH Wien
Sa, So, Feiertag 0-24 Uhr, sonst 0-8 Uhr und 14-24 Uhr
Tel: 01 40400 35470
Was ist Shiatsu?
Shi – atsu – „Finger – Druck“ ist viel mehr als eine Massageform. Shiatsu ist Kommunikation über den Körper, die in die Tiefe geht. Im klassischen Verständnis ist Shiatsu ein System ganzheitlich manueller Körperarbeit mit Wurzeln aus China, in seiner heutigen Form im 20. Jahrhundert in Japan entwickelt.
Im Vordergrund steht der Mensch in seiner Ganzheit unter Berücksichtigung der Naturgesetze wie sie in der TCM über Jahrtausende beobachtet wurden. Nur wenn unsere Lebensenergie (Ki, Chi, Qi) frei und ungestört fließen kann, können Körper, Geist und Seele (Psyche) eine Einheit bilden – wir fühlen uns wohl und sind den Herausforderungen des Lebens in einer ruhigen Art und Weise gewachsen. Der Alltag verlangt uns viel ab und so kann es durch Stress, Überreizung, ungesundem Lebensstil, aber auch durch unerwartete Lebensveränderungen und – entwicklungen zu Blockaden und Stagnationen des freien Energieflusses kommen. Hier kann Shiatsu regulierend unterstützen.
Anwendungsgebiete
Shiatsu ist eine anerkannte, komplementäre Behandlungsmethode, kann und soll aber nicht Ersatz einer ärztlichen Diagnose oder Therapie sein!!
In Zeiten besonderer Herausforderungen kann Shiatsu eine wunderbare Begleitung sein, um wieder mehr in die Mitte zu kommen, die dringenden und drängenden Aufgaben aus einem weiteren Blickwinkel erfassen zu können und so auf einer ruhigeren Basis Entscheidungen treffen zu können, vielleicht auch neue Prioritäten setzten zu können.
Klassische Arbeitsbereiche von Shiatsu sind:
• Stress und Schlafstörungen
• Kopfschmerzen und Migräne
• Nacken- und Schulterverspannungen
• Verspannungen im Rücken und Kreuzschmerzen
• Müdigkeit und Antriebslosigkeit
• Innere Anspannung und Nervosität
• Magen- und Verdauungsbeschwerden
• Menstruations- und Wechselbeschwerden
• Unerfüllter Kinderwunsch und Schwangerschaft
• ADS und ADHS
Speziellere Arbeitsbereiche von Shiatsu aus meiner Praxis:
- Shiatsu in der BGF (Betriebliche Gesundheitsförderung) – u.a. Shiatsu – Praktiker und Trainer für die Caritas Wien
- Shiatsu in der Gesunheitsvorsorge – Kooperationsparter der SVA (Sozialversicherung der Gewerblichen Wirtschaft) – meine Arbeit wird für den Gesundheitshunderter angerechnet
- Shiatsu in der Begleitung alter Menschen (auch zuhause oder im Wohn- oder Pflegeheim), Shiatsu bei Krebs
- Shiatsu in der Begleitung von Psychotherapie (Depressionen, Angstzustände und Panikattacken, ….., auch Traumatherapie)
- Shiatsu in der Begleitung von psychisch erkrankten Menschen (manisch- depressive Erkrankung, Schizophrenie,…)
- Shiatsu in der Sterbebegleitung (Hospizarbeit mit Shiatsu)
Der Ablauf
Bitte kommen Sie pünktlich zu Ihrem Termin, bringen sie bequeme Naturfaserkleidung mit und legen Sie für die Sitzung Ihren Schmuck ab. Mobiltelefone bitte abschalten!!! Bei Ihrem ersten Besuch rechnen Sie bitte mit 70 Minuten für Gespräch und Shiatsu, für die weiteren Besuche mit einer Stunde. Nach einem Einführungsgespräch nehme ich den energetischen Istzustand auf und werde dazu auch Fragen stellen. Daraus leite ich dann eine Strategie für die 50minütige Shiatsusitzung ab. Danach können Sie in Ruhe einige Minuten liegen bleiben und nachspüren und wir können uns über die Stunde austauschen.
weitere Bilder finden Sie in der Galerie
Aktuelle Preise:
Einzelsitzung 50 Minuten Shiatsu € 55.-
5er Block (5mal 50 Minuten Shiatsu) € 250.-
10er Block (10mal 50 Minuten Shiatsu) € 495.-
Die Blöcke sind auch auf andere Personen übertragbar!
Gerne können Sie auch mit Bankomatkarte, VISA oder MASTERCARD bezahlen!
Gutes Bauchgefühl durch Chi Nei Tsang
Was die Taoisten als Tan Tien bezeichnen, gilt in der westlichen Welt als zweites Gehirn: der Bauch. Wir pflegen deshalb von Bauchgefühl zu sprechen, weil sich dort Stress, Spannung und Emotion fühlbar ausdrücken, positive wie negative. Wenn diese Körpergegend verknotet ist, stockt der Energiefluss im gesamten Menschen: Die Lebenskraft sinkt, innere Organe leiden in der Folge.
Aus der chinesischen Heilmedizin stammt eine Methode, die solche Symptome lindert und deren Heilung fördert: die Organ-Chi-Massage. Oder Chi Nei Tsang, wie es in der fernöstlichen Bezeichnung heißt. Diese Form der Massage zielt auf den Nabel und die darum herum liegende Bauchregion ab. Unterschiedliche Beschwerden reagieren auf unterschiedliche Techniken: So lassen sich beispielsweise Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Völlegefühl oder ein gereizter Darm behandeln. Die Symptome erfahren eine Verbesserung, weil Giftstoffe im Magendarmbereich verschwinden und die Lymphdrainage besser funktioniert. Selbst Schmerzen in der Lendenwirbelsäule können durch Chi Nei Tsang gesunden.
Organblockaden und Stauungen im Bauchbereich verursachen Krankheiten
Die taoistischen Weisen im alten China vertreten nach ihren Forschungen den Glauben, dass Menschen zu Energieblockaden in den inneren Organen neigen. Die möglichen Folgen umfassen Knoten und Verschlingungen im Bauch. Solche Blockaden treten im Zentrum des Körpers auf, also dort, wo sie lebenswichtige Kreisläufe in ihrer Funktion behindern. Ein gehemmter Energiefluss verursacht den größten Schaden, wenn negative Emotionen auftreten: Angst, Ärger, Unsicherheit oder Sorgen. Auch Operationen, Drogen, Medikamente, falsche Ernährung oder schlechte Körperhaltung zählen zu Risikofaktoren.
Bitte beachten Sie, dass bei Chi Nei Tsang direkt auf der nackten Haut auf dem Bauch gearbeitet wird!
Chi Nei Tsang ist nicht geeignet bei: Spirale zur Empfängnisverhütung, Schwangerschaft oder während der Menstruation. Chi Nei Tsang kann auch nicht angewendet werden bei psychischen Erkrankungen, ansteckenden Krankheiten, Thrombose, Hautinfektionen, Aneurisma, Melanom, Lymphom, Krebs!
Bitte beachten Sie
Shiatsu und Chi Nei Tsang sind fernöstliche Methoden zur Gesundheitsförderung, haben aber keinen medizinischen Charakter. Sie können kein Ersatz für eine medizinische, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung sein und dürfen nur an gesunden Personen angewendet werden. Im Zweifelsfall fragen Sie bitte Ihren Arzt!
Mehr Infos unter:
http://www.taoyoga.info/ger/index.html
http://www.juttakellenberger.com/
Zum Üben gibt es von meiner Lehrerin Jutta Kellenberger auch noch kurze Anleitungsvideos:
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